Barre: Proč je cvičení u baletní tyče teď tak populární

„Posledních pár let se barre stává v ČR velmi populární. Dokonce bych na označení toho rozmachu použila i slovo barre boom," potvrzuje Zuzana Mikysková ze Studia Barre Prague. „V USA ho proslavily andílci z Victoria’s Secret a slogan ,krásné, dlouhé, štíhlé svaly'." Lenka Krejčová, zakladatelka dalšího z úšpěšných studií Barre Academy, doplňuje: „V zahraničí je barre populární už více než deset let. Pravdou je, že poslední dva až tři roky u nás zažíváme totální barre boom. Řekla bych, že za jeho přitažlivostí stojí kombinace hezké hudby, efektivních cviků, prostředí a ženskosti."

Barre vychází z baletu, ale nejde o klasickou baletní tréninkovou disciplínu. „Barre kombinuje pilates, balet a vytrvalostní trénink, což přináší skvělé výsledky," vysvětluje Mikysková. „Vyhýbá se skákání a otřesům, klouby tak nejsou přetěžovány." Tyč poskytuje oporu a zajišťuje, že jsou i náročnější pozice prováděny technicky správně. Krejčová upozorňuje na jednu klíčovou odlišnost od baletu: „Barre se cvičí u baletní tyče a pouští se k němu hudba. Co se týče baletních prvků, barre nejde do takových rozsahů, takže na rozdíl od klasického baletu se jedná o zdravý pohyb."

Barre ale klientky neoslovuje jen fyzickými benefity. „Naše studio bylo jedno z prvních, které se otevřelo se zaměřením čistě na barre. Chtěla jsem vytvořit místo, kde se ženy budou cítit jako doma, zapomenou na shon a tu hodinu budou věnovat opravdu jen sobě," říká Mikysková. Její studio si zakládá na krásném interiéru, květinách, čaji a drobných detailech, které dotvářejí atmosféru. „Barre akcentuje ženskost," souhlasí Krejčová, „a velkou roli hraje také prostředí. Většinou se cvičí v hezkých studiích, což mají ženy rády. Krásné a voňavé prostředí a upravenost zevnějšku jsou při tomto cvičení důležité." Takže pokud patříte ke clean aesthetic girl, pravděpodobně jste na správném místě. Pokud ne, pravděpodobně se zde tak budete cítit.

Základ barre spočívá v principu „low impact, high result". „Barre má nízký dopad na klouby, vazy a šlachy, proto jde o vhodné cvičení opravdu pro všechny napříč generacemi. A je to velmi efektivní forma cvičení," vysvětluje Mikysková, „viditelných výsledků můžete dosáhnout už po několika lekcích." 

„Barre vypadá nenáročně, ale opak je pravdou," doplňuje. „Jemné a malé pohyby dokáží aktivovat celou řadu svalů. Krásně se formuje postava, zlepšuje se držení těla." Barre podle Mikyskové představuje i odpověď na nový ideál ženského pohybu: jemnost, krásu a sílu v jednom. „Chodíte-li svičit barre třikrát týdně, vidíte velmi rychle výsledky. A často se pak barre stane i vaší závislostí. Naše klientela je opravdu různorodá a tvoří ji opravdu ženy všech věkových kategorií, také čerstvé maminky nebo těhotné ženy nejsou výjimkou. Dochází i mnoho žen po operacích kolen, kyčlí atd. Dále ženy, které chtějí pár kilo shodit, nebo naopak ty, které chtějí jen zpevnit a vyrýsovat postavu," vyjmenovává trenérka pestré portfolio klientek. Krejčová vidí svou typickou cílovou skupinu v kategorii inspirativních a sebevědomých žen: „Je to žena, která o sebe pečuje. Cvičí barre třikrát až pětkrát týdně. Většinou je úšpěšná v práci, vysokoškolačka, scestovalá a vzdělaná."

„Pro spoustu žen se barre stává závislostí," popisuje Mikysková, jak toto cvičení dokáže zlepšit celkový životní pocit. „Vyčistíte si při něm hlavu, vyplaví se endorfiny a má příznivý vliv i na menopauzu," uzavírá Krejčová. Možná jste si doteď myslela, že baletní cvičení není pro vás. Ale možná právě teď přichází čas vyzkoušet elegantní pohyb, který vaše tělo i duše potřebují. My vám k tomu už jen nabídneme tu nejkrásnější výbavu.