Tyto vitaminy a doplňky stravy vám ulehčí přechod z dovolené do práce a z léta do podzimu

Po měsících odpočinku, delších pauz od práce, intenzivního cestování a dlouhých týdnů tropických veder se vracíme zpátky do reality a každodenního režimu, což může pro tělo představovat mimořádný nápor. Obzvlášť v kombinaci se změnou ročního období, protože podzim sám o sobě přináší výzvy ovlivňující naši celkovou pohodu a mentální zdraví. Jinými slovy — nejde jen o návrat do práce a do školy, ale také postupný úbytek denního světla, které výrazně ovlivňuje mozek, a tím i celý organismus.

Zanedbávat se pod náporem nových výzev znamená riskovat, že zapomenete na své zdraví. Odkládání čehokoliv ve výsledku způsobí ještě větší stres a problémy, což může velmi snadno roztočit kolo, z něhož se špatně vystupuje. Prevence v tomto případě znamená všechno. Vedle wellness aktivit, jako jsou relaxační masáže spojené s oblíbeným sportem, který vás opravdu baví, a proto u něj dokážete vydržet navzdory náročnému pracovnímu tempu a povinnostem, nepodceňujte sílu chytrých doplňků stravy. 

Nečekejte ale zázraky přes noc, jedna pilulka vás nespasí. Stejně jako klasická kosmetika, i doplňky stravy si žádají čas, pravidelnost, odhodlání a správný výběr na míru konkrétnímu organismu. S tím vám ochotně pomůže lékař, trenér a výživový poradce, ovšem je to i na vás — naslouchejte proto svému tělu.

Na podzim se zaměřte především na prevenci, posilování imunity a zlepšení fungování mozku, který si prochází mimořádně náročným a stresujícím obdobím a potřebuje se také připravit na ubývající množství denního světla.

Dlouhé hodiny strávené zíráním do monitoru, ostré sluneční světlo, dřívější stmívání. To všechno namáhá oči a může způsobit pocity únavy a ospalosti. Právě pro ty, kdo svůj zrak vystavují modrému světlu a trápí je suché, unavené oči, vytvořil japonský tým kapsle s obsahem antokyanu (látky, kterou najdete v borůvkách) a luteinu z měsíčku lékařského. První ingredience nabízí silné antioxidační účinky a má blahodárné účinky na zdraví a posilování očí, lutein zase dokáže zlepšit vidění a snížit riziko vzniku šedého zákalu. 

Roztěkanost, neschopnost udržet pozornost, chaos, mentální bloky, problémy s přehlcenou pamětí. Poznáváte se? Doplněk stravy od české značky WeCare cíleně míří právě na vás. Vedle hořčíku, který pomáhá proti únavě a vyčerpání a extraktu z ženšenu, obsahuje patentované látky bacowize a ashwagandha KSM-66 pro zlepšení mentální výkonnosti, paměti a koncentrace. Tento doplněk stravy nemusíte nutně užívat každý den. Pakliže víte, že vás čeká náročný den v práce nebo ve škole, spolkněte poránu dvě kapsle, další dvě si dejte odpoledne. Na konci dne ucítíte rozdíl.

Adaptogeny, hořčík, vitamin B12, chrom, probiotika. To všechno zní jako skvělý recept na celkovou pohodu, že? Všechny tyto zdraví prospěšné látky najdete pěkně pohromadě ve veganském doplňku stravy proti stresu a úzkostem. Ty bohužel bývají stále častějším problémem a velmi zatěžují celý organismus. Magnesium neboli hořčík hraje klíčovou roli tak, že pozitivně působí na nervový systém, pomáhá při snížení únavy a vyčerpání, udržuje svaly celého těla v kondici a předchází křečím, které bývají u nadměrného stresu a úzkostí častým jevem. Stejně tak potřebujete dobrá probiotika, protože trávicí trakt a mozek mezi sebou mají přímé spojení a navzájem se ovlivňují. Díky dvěma kapslím Stress & Antixiety dáte svému tělu denní dávku vitaminu C, B6, B12, chromu, doplníte si hladinu hořčíku, zdravích bakterií a jako bonus ašvagandu. 

Nejenom na podzim, ale po celý rok potřebujeme suplementovat omega 3-mastné kyseliny, které sice můžeme získávat ze stravy, ovšem ne v takovém množství, které by pro současný hektický životní styl stačilo. V tomto se shodují odborníci z řad lékařů i výživových poradců. Tělo si klíčové mastné kyseliny neumí vyrobit samo a musí se spoléhat na jejich příjem ze stravy, což obnáší dostatek mastných ryb, lněného semínka, ořechů nebo sójových bobů a chia semínek. Omega-3 mastné kyseliny hrají klíčovou roli pro pleť, kardiovaskulární systém, mozek a celkovou náladu. Ale i tady záleží na kvalitě zdroje. Vybírejte si proto ty s vysokým obsahem DHA a EPA.