#StayHomeAndStayFit: Posílení hlubokého svalstva

Lucie Formáčková24. 4. 2020

Je tu pátek a s ním další pravidelná dávka pohybu, protažení i posilování s instruktorkou jógy Klárou Doubkovou.

Foto: Josef Rabara / @rabarafoto

Klára Doubková

V dnešním třicetiminutovém cvičení se Klára zaměří na posílení hlubokého svalstva a celkovou dynamiku těla.

„Naše tělo bylo stvořeno, aby se hýbalo. Kvůli modernímu životnímu stylu, rutinním činnostem a teď navíc i karanténě však často dochází k omezení pohyblivosti, a to zejména v oblasti páteře, ramenních a kyčelních kloubů nebo chodidel. Důsledkem mohou být artrotické změny a další zdravotní problémy,“ varuje Klára.

„Je proto velice důležité pracovat se stabilitou i mobilitou zároveň. A přesně tomu se budeme v dnešní lekci intenzivně věnovat.“ Tak pojďme na to.

Klára Doubková se józe se věnuje od svých dvanácti let, ale až když se kvůli zdravotním problémům ponořila více hloubky, objevila Iyengar jógu. „Tehdy jsem díky přístupu učitele a velké variabilitě nastavení pozic pochopila, že jóga může opravdu pomoct a stala se pro mne nejen cvičením, ale životní cestou.“