Když nastoupí podzimní depka, pomůže světlo

Doktoři pro tento stav mají příznačné pojmenování: SAD – seasonal affective disorder nebo-li sezonní afektivní porucha. Není to obyčejný smutek nebo blbá nálada, která za pár hodin nebo dní sama odezní. Tuto nemoc spouští nedostatek denního světla, jak se dny zkracují a slunečního svitu rapidně ubývá, a ve většině dní se nedostaví skoro vůbec, mám pocit, že jediné, co bych opravdu chtěla, je zahrát si na medvěda, zalézt si do temné jeskyně a celé to zaspat. V tom se ostatně SAD liší od klasické deprese. Tu obvykle doprovázejí problémy se spaním a nechuť k jídlu, u sezonní poruchy se vám chce prostě hibernovat. Bohužel se týká velké spousty lidí. Samozřejmě záleží na tom, kde žijete. V Anglii postihuje jednoho ze tří, na tropických ostrovech ji prakticky nenajdete. Ženy jsou k ní náchylnější. 

Ať už jde o mírnější formu špatné zimní nálady, nebo vstupní bránu ke klasické depresi, přichází s celou řadou symptomů od nedostatku energie přes změny chutě k jídlu po pocity smutku bez zjevné příčiny, návaly pláče a bezmoci. O spaní nemluvě. Jak přijde podzim, spala bych přes den, kolem půlnoci bývám naopak probuzená a nemám šanci další dvě hodiny usnout a ráno jsem schopná zaklapnout budík běžně i šestkrát. Někdo se dokáže cpát uhlohydráty a cukrem od rána do večera, další nepotřebuje státem nařízenou karanténu, udělá si ji dobrovolně sám a ještě se vyhýbá telefonu a Zoom callu. K tomu se často objevují úzkosti a ty to celé ještě více ztěžují. U mě to jsou kromě zmiňované nálady pod psa a rozhozeného spánku ještě jistá forma letargie a pěkně ztuhlé svaly. To patřím pořád k těm šťastnějším, protože těžší formy sezonní poruchy mohou doprovázet sebevražedné myšlenky, v tom případě to chce okamžitou pomoc od doktora. 

Přes půl roku smutku je opravdu hodně dlouhá doba. Rozhozené hormony během každé epizody sezonní afektivní poruchy dávají tělu i hlavě pořádně zabrat. SAD ovlivňuje hladiny melatoninu a serotoninu a tím i denní rytmy. Jelikož se celá porucha točí kolem nedostatku slunečního záření, světlo je také odpovědí, jak se s kolotočem symptomů, nekonečné únavy, blbé nálady, stresu a úzkosti vypořádat.

Foto: Kolby Knight
Modelka: Sammy (IMG Models NY)
Styling: Taylor Greeley
Make-up a vlasy: Kacie Corbelle  (Ennis INC)