Jak oživit mdlou a unaveně vypadající pleť podle odborníků

Mdlá, bezvýrazná pleť může být důsledkem různých faktorů, přičemž hlavní příčinou je dehydratace. „Kožní bariéra se skládá z kožních buněk spojených lipidy, jako jsou ceramidy,“ vysvětluje Du-Harpur. „Po dlouhém zimním období může být pleť suchá a mdlá kvůli snížené produkci mazu,“ dodává Barbara Sturm. „To je důsledek nedostatečného prokrvení vnějších vrstev pokožky, vystavení chladu, větru a extrémním teplotám, stejně jako suchého vzduchu v interiérech.“

„Mdlou pleť může způsobovat také znečištění, UV záření a modré světlo z obrazovek,“ říká Granite. „Tyto environmentální faktory přispívají k produkci volných radikálů, které mohou poškozovat pokožku a vést k oxidačnímu stresu.“ Použití antioxidantů, například vitaminu C, může pomoci chránit pleť před těmito škodlivými vlivy a podpořit její celkové zdraví.

Mezi další faktory patří nedostatek spánku, málo pohybu, příliš mnoho času stráveného u obrazovek, špatná strava, hromadění odumřelých kožních buněk, suchost, přirozené stárnutí a kouření. Naštěstí existuje mnoho účinných produktů, které se zaměřují právě na mdlou pleť.

Mdlá pleť má často nerovnoměrný tón nebo texturu, což znamená, že pak nerovnoměrně odráží světlo. Prvním krokem k jejímu oživení je odstranění odumřelých kožních buněk jemnou exfoliací. Toho lze dosáhnout pomocí alfa-hydroxykyselin (AHA) a polyhydroxykyselin (PHA). Pro odstranění povrchových nečistot je skvělý kyselinový toner Medik8’s Press & Glow nebo můžete použít peeling.

„Vitamin C je jedním z nejlepších antioxidantů v péči o pleť,“ říká Daniel Isaacs, ředitel výzkumu ve společnosti Medik8. „Přirozeně se nachází v těle a pomáhá chránit pleť před poškozením způsobeným sluncem a znečištěním během dne. Zároveň podporuje jasnější a zářivější pleť a stimuluje produkci kolagenu, což vede k pevnější a mladistvější pokožce.“ Mezi nejlepší produkty patří SkinCeuticals C E Ferulic Serum a Paula’s Choice C15 Super Booster.

Velmi účinným, ale zároveň dobře snášeným sérem s vitaminem C je také CeraVe Skin Renewing Vitamin C Serum. „Obsahuje 10 % vitaminu C v jeho nejúčinnější formě, tedy kyselinu L-askorbovou, což zajišťuje optimální výsledky, zatímco směs ceramidů, kyseliny hyaluronové a vitaminu B5 pleť hydratuje a zklidňuje,“ vysvětluje Granite. „Podpora přirozené tvorby lipidů v kožní bariéře je rovněž důležitá,“ dodává Du-Harpur. „Simple’s Repairing Rich Cream s technologií posilující ceramidy pomáhá obnovit hladkou a rozzářenou pleť a redukovat mdlý vzhled.“

Po exfoliaci je klíčové zabránit dehydrataci pokožky pomocí hydratačních sér, rostlinných extraktů a výživných krémů a vždy je nutné poté aplikovat SPF. Skvělým hydratačním sérem je The Inkey List Hyaluronic Acid Serum. Vitamin E poskytuje pleti například Clinique Superdefense SPF25 Anti-Ageing Moisturiser, který ji zároveň chrání před UV zářením a dalšími vnějšími agresory.

Na noc můžete zvážit použití retinolu, který podporuje přirozené regenerační mechanismy pokožky a pomáhá vyrovnat její tón. Doporučuje se začít s jemnými formulacemi, jako má La Roche-Posay Retinol 0.3% + Vitamin B3 Serum nebo Elizabeth Arden Retinol Ceramide Capsules Line Erasing Night Serum.

Kromě produktů existuje řada cílených ošetření, která pomáhají redukovat jemné linky, vyrovnávat tón pleti a zlepšovat její texturu. Patří mezi ně různé typy laserů, mikrojehličkování nebo LED terapie. Oblibu získal například VicoGlow Laser od Jasminy Vico, který kombinuje několik technik pro dosažení zářivé pleti, nebo Skinesis’s Stem Cell Collagen Therapy + LED, jenž využívá kolagen k vyhlazení, zpevnění a regeneraci pokožky.

Jako u jakéhokoli kožního problému stav pleti často odráží celkový stav těla. „Mezi dietní faktory, které mohou vést k mdlé pleti, patří nedostatečná hydratace, nízký příjem antioxidantů a vysoká konzumace zpracovaných potravin a cukrů,“ uvádí Granite. „Dehydratace způsobuje suchost a matný vzhled pleti, zatímco špatná strava může vést k nedostatku živin důležitých pro zdraví pokožky.“ Nedostatek vitaminů A, C a E a omega-3 mastných kyselin může přispět k mdlé pleti. „Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky pomáhá udržet pleť zářivou,“ dodává Granite.

Bílkoviny jsou také klíčové pro zdravou pleť. „Tělo rozkládá přijaté proteiny na aminokyseliny a z nich vytváří nové proteiny, jako je kolagen a keratin. Oba jsou zásadní pro strukturu pokožky,“ vysvětluje Ali. Pro podporu produkce kolagenu je důležité zvýšit příjem vitaminu C. Zaměřte se na papriky, kiwi, jahody a tmavě zelenou listovou zeleninu. Vitamin A hraje zásadní roli při obnově buněk a pomáhá odstraňovat ty odumřelé z povrchu pokožky, což je jeden z hlavních faktorů mdlé pleti. Najdete jej v potravinách s oranžovým nebo červeným pigmentem, jako jsou batáty, rajčata, vaječné žloutky a dýně.

Aby vitamin A správně fungoval, doplňte jej potravinami bohatými na zinek, jako jsou dýňová semínka, ústřice, kešu a mandle. Kromě toho je důležité dodržovat příjem tekutin, pravidelně cvičit a dbát na dostatek spánku.