Jaké trendy v oblasti wellness nás čekají v roce 2025

Každý rok se objeví nové trendy v oblasti wellness, které přinášejí do našich často hektických životů více pohody a vyrovnanosti. Péče o fyzické i duševní zdraví je nyní důležitější než kdy dříve k tomu, abychom našli svou vnitřní rovnováhu. Anna Bjurstam, vedoucí programu zaměřeného na wellness v hotelech Six Senses, nám prozradila trendy, které budou v oblasti wellness hýbat rokem 2025. A odhalila při tom tolik nových cest k větší vyrovnanosti, které je třeba prozkoumat!

„Žijeme v době rostoucí osamělosti. Čím dál více lidí žije sólo nebo si osvojuje kočovný životní styl, hodně cestuje, takže je těžší než kdy jindy navázat hlubší kontakt. Jak nás učí obyvatelé tzv. modrých zón, kteří se dožívají výrazně delšího věku než na jiných místech, je pro dlouhověkost zásadní bohatá sociální interakce. Lidé stále častěji hledají svůj klan, navazují kontakty s podobně smýšlejícími lidmi a cítí se být součástí komunity, ať už jsou kdekoli na světě.“

„Pocit štěstí nám dodává mnoho věcí, ale ne všechny zdroje dopaminu jsou stejné. Jednoduše řečeno: dobrý dopamin nám dává dobrý pocit, zatímco špatný dopamin má opačný účinek. Tento životně důležitý neurotransmiter je nezbytný pro regulaci reakcí, jako je pohyb, emoce, motivace a pocit slasti, přičemž moderní stres si s naším nervovým systémem pěkně zahrává. Příliš často fungujeme na autopilota a nevnímáme chování, které by mohlo mít negativní dopad na náš nervový systém. Tedy například to, že si hned ráno vezmeme do ruky telefon, že konzumujeme nezdravé potraviny nebo zanedbáváme cvičení, protože na něj nemáme čas. Naopak, když si uvědomujeme věci, které nám dělají dobře, jako je být obklopeni blízkými, navštěvovat úžasná místa a objevovat nové vášně, můžeme najít faktory dobré nálady na pozitivnějších místech. Když si zároveň uvědomíme, jaké činnosti ovlivňují naše reakce na dopamin, můžeme přirozeně regulovat svůj nervový systém a podporovat lepší hormonální rovnováhu — tím, že si osvojíme zdravější návyky.“

„Hormony hrají zásadní roli ve všech aspektech našeho zdraví — od nálady a energie až po libido a chuť k jídlu, ale projeví se až v případě nerovnováhy. Výkyvy jsou normální, třeba ženy je zažívají během menstruačního cyklu. Také muži mohou očekávat podobné příznaky — únavu, výkyvy nálad, úbytek svalové hmoty a další — když testosteron s věkem klesá.“

„S rostoucí popularitou injekčních programů na hubnutí klesá chuť k jídlu. Se změnou stravovacích návyků by se v roce 2025 mohly na jídelních lístcích restaurací objevovat stále častěji malé talíře s vysokým obsahem živin, protože způsob stravování se vyvíjí v reakci na nový způsob stravování. Tato jídla by měla být navrhována tak, aby vyživila organismus a zároveň uspokojila sníženou chuť k jídlu po větších porcích.“