7 odborných tipů, jak obnovit kožní bariéru

Agresivní faktory působící na kožní bariéru jsou všudypřítomné, ale zkuste si tipnout, co bývá nejčastějším důvodem poškození kožní bariéry. Vsadíme se, že budete odpovědí překvapeni. Dle britské dermatoložky Anjali Mahto je to totiž nadužívání aktivních látek, tedy používání příliš mnoha produktů najednou. „Pokožka je zkrátka zahlcena mnoha produkty,“ shrnuje odbornice. 

„Pokud se vám nedaří udržet hydrataci a vaše pokožka je suchá a napjatá, můžete mít narušenou kožní bariéru,“ naznačuje dotorka Emma Craythorne, jedna z předních londýnských dermatoložek, která popisuje: „Taková pokožka má popelavý nádech, mohou na ní ulpívat šupinky anebo je po aplikaci chemického přípravku podrážděná, štípe. Na poškozené kůži se mohou objevovat také výsevy akné, růžovky a ekzémy.“

Zdá se vám vaše pleť červenější (nebo naopak tmavší) než kdy dřív? I to je příznakem. „Pravděpodobně se ale také změní textura, jež bude na dotek hrbolatější a drsnější,“ vypočítává dermatoložka Mary Sommerlad. 

„Důležitým faktorem je i věk,“ tvrdí kosmetička Sarah Chapman a dodává: „Jak stárneme, naše pleť snižuje vlastní produkci lipidů, ceramidů a hydratace, což jsou tři klíčové složky, které tvoří kožní bariéru.“

V první řadě byste měli identifikovat a vyloučit veškeré možné spouštěče vašich problémů. „Omezte svou rutinní péči o pleť a zjednodušte ji,“ doporučuje kosmetička Katharine Mackenzie Paterson. „Přemýšlejte o čisticím přípravku, hydratačním krému, ale i ochranném faktoru proti UV záření, a přitom vynechte zejména retinoidy a kyseliny.“ Co se týče čisticího přípravku, volte raději výživné, zklidňující čisticí mléko, případně krém bez parfemace. „Držte se své rutiny péče o pleť a snažte se ji příliš neměnit. Trvá týdny, než se situace dostane pod kontrolu,“ připomíná Emma Craythorne. „Ve skutečnosti se stav pleti může ještě zhoršit, než se postupně zlepší.“ 

Pátrejte po hydratačních krémech bohatých na ceramidy a zařaďte do své rutiny kyselinu hyaluronovou — pleť tak zklidníte a zhydratujete, nabádá doktorka Mary Sommerlad. „Doporučuji sérum Vichy Mineral 89 a následně zklidňující hydratační krém,“ říká. Na trhu přitom najdete hned celou řadu regeneračních hydratačních krémů různých cenových kategorií. Doktorka Craythorne ale nedá dopustit na Cicaplast Baume B5 od La Roche-Posay, noční krém Cetaphil a Epidermal Repair od SkinCeuticals — všechny podle ní kožní bariéru dokážou obnovit.

„Zároveň si u svých oblíbených produktů všímejte ingrediencí, které podporují bariéru. Jsou to ceramidy, niacinamid nebo mastné kyseliny,“ říká Marco Nicoloso, lékař specializující se na estetickou medicínu. „Posílíte kožní bariéru a ještě pokožku zbavíte pocitu suchosti.“ Abyste odbourali zánět a pomohli nastartovat reparační procesy pleti, můžete navíc vsadit na terapii červeným světlem (ať už v podobě domácí LED masky, nebo návštěvy salonu), které ideálně kombinujte s péčí hutnější textury. 

Může to znít jako banalita, ale kromě omezení rutinní péče o pleť je také důležité vyhnout se všemu, co manuálně exfoliuje pleť (hrubé pleťové žínky nebo peelingy). „Při očistě je také lepší používat vlažnou vodu, aby nedošlo k dalšímu podráždění,“ upozorňuje Mahto. A kdy můžete očekávat kýžené výsledky? Hlavně nic neuspěchejte a netlačte na pilu, varuje lékař: „Řekl bych, že zlepšení bariéry můžete očekávat za tři až čtyři týdny, u výraznějších poškozeních to může trvat až tři měsíce.“

Ty, které mohly vaši pokožku dráždit, nemilosrdně vyřaďte a vraťte do procesu ve chvíli, kdy bude vaše pleť definitivně v pořádku. „Znovu zavádějte jednu aktivní látku po druhé (například několik týdnů používejte retinoidy, než znovu přidáte vitamin C či exfoliační tonikum). Pokud ale trpíte chronickou dysfunkcí kožní bariéry, měli byste šetrnější aktivní látky používat automaticky,“ upozorňuje Mary Sommerlad. Jak na to? Zkuste například vyměnit retinol za retinaldehyd (skvělou volbou je Crystal Retinal od Medik8), je k pleti jednoduše šetrnější. Z kyselin vybírejte spíše PHA než AHA a ještě jedna odborná rada: „Používejte fluidní opalovací krémy, snadněji se nanášejí. Já osobně mám ráda Capital Soleil od Vichy, protože obsahuje také niacinamid,“ prozrazuje expertka.

„Stejně jako všechno v životě, i zdravá kožní bariéra se odvíjí od střídmosti a celkové rovnováhy,“ upozorňuje kosmetička Mackenzie Paterson a konkretizuje: „Snažte se tedy vyhýbat všem spouštěčům, které vám již v minulosti narušení kožní bariéry způsobily, a neměňte často produkty, které používáte.“ 

Další rada nad zlato? „Přistupujte ke své pleťové rutině holisticky a naslouchejte své pokožce, zejména když přidáváte novou aktivní složku,“ radí kosmetička Sarah Chapman, podle níž je třeba jít na každou změnu pomalu, dopřát pleti dostatek času na to, aby se přizpůsobila. Ochrana je nejdůležitější, takže každé ráno používejte sérum nebo hydratační krém a ochranný filtr, abyste pleť ochránili před UV zářením, znečišťujícími látkami a dalšími nepříznivými vlivy vnějšího prostředí. Nezapomeňte si také hlídat dostatek spánku — právě při něm probíhají klíčové regenerační procesy.

A nezapomeňte: to, co se děje uvnitř, se vždy zrcadlí i na naší pleti, takže cestou k uzdravení kožní bariéry a prevenci dalších potíží je mimo jiné i zdravý životní styl. „Dbejte na zdravou a vyváženou stravu s množstvím potravin, jako jsou ořechy, ovoce a ryby,“ shodují se experti. A pokud si nejste jisti pestrostí a vyvážeností svého jídelníčku, poohlédněte se po vhodném doplňku stravy s obsahem omega mastných kyselin. Budete mile překvapeni.