Dominika Cibulková představuje fitness aplikaci a vzkazuje: Když se chce, je možné vše

Začala jsem na sociálních sítích veřejně sdílet proces svého hubnutí. A nečekala jsem, jak velký ohlas to vzbudí, kolik lidí se mě na to bude ptát a jak je moje hubnutí bude zajímat! Při jedné dlouhé cestě autem do Tater jsme si o tom s mým manželem povídali, z čehož vzešel i nápad vytvořit aplikaci. Ale víte, jak to je, každý může mít vize, ale uskutečnit je, to už je jiný příběh. 

Právě během zmíněné cesty jsme zavolali Natálii Selvekové, zakladatelce beauty značky Envy Therapy, jedné z mých nejbližších kamarádek a také úspěšné byznysmence. Z nápadu byla nadšená a na projektu se chtěla podílet. Po osobní schůzce jsme se dohodli, že za měsíc začneme natáčet. 

Chtěla jsem ukázat sebe v reálném procesu hubnutí: co dělám, jak cvičím, co jím. Lidé tak procházejí změnou spolu se mnou. Víte, mě neohromí, když na sociálních sítích vidím pětadvacetiletou vypracovanou dívku, která cvičí, toho člověka chci vidět reálně. Vzhledem k tomu, že jsem bývalá profi sportovkyně, ale i faktu, že jsem hodně na očích, mě neminula vlna kritiky kvůli mému váhovému přírůstku. V aplikaci Shape App mě proto lidé mohou vidět jako skutečnou osobu, maminku v legínách a cropped topu s vystouplým bříškem. Cvičím, nestydím se, protože je to naprosto normální a přirozené. Chci tak motivovat ostatní, že když se chce, je možné všechno. Jen je potřeba najít správnou cestu.

Tréninky byly navrženy tak, abyste se při nich udrželi ve správné tepové frekvenci, při níž spalujete nejvíce, což je 140 až 150 tepů za minutu. Lidé si myslí, že když se v posilovně zničí s vysokou tepovou frekvencí natolik, že jim srdce vyskočí z hrudi, je to právě ten moment, kdy spalují kalorie. Jenže to jsou největší mýty. Výsledkem je jen to, že člověk ztrácí cukry, ale pak má strašný hlad a následuje koloběh cvičení a přejídání se. Proto se snažím lidi v aplikaci edukovat.

Byla jsem zvyklá trénovat naplno pět až šest hodin denně. To je jeden z důvodů, proč jsem se k domácímu cvičení stavěla skepticky. Když jsem ale zůstala doma s malou, neměla jsem jiné východisko. Cesta do posilovny, cvičení a převlékání zabere minimálně dvě hodiny, které jsem prostě neměla. Musela jsem všechno stihnout v čase, když dcerka spala. Proto jsou i tréninky koncipovány tak, aby trvaly 40 minut. Jsou sice krátké, ale intenzivní.