Tajemství ostrých loktů současných supermodelek

Podlehly mu všechny. Od Gigi a Belly Hadid přes Karlie Kloss a Jourdan Dunn až po Joan Smalls. Tyto hvězdy titulních stran vědí, jak dát pořádnou ránu. Box je samozřejmě úplně jiný než třeba pilates. A i když na první pohled působí drsně, v každém případě se jedná o skvělý způsob, jak upustit páru, posílit duševní zdraví a posílit všechny svaly na těle. „Box je vytrvalostní sport, což je nejjednodušší způsob, jak dosáhnout štíhlé postavy,“ uvádí George Veness, spoluzakladatel londýnského Jab Boxingu a bývalý kapitán anglického boxerského týmu, a dodává: „Při rozdávání úderů totiž provádíte rotační pohyb, který vychází z nohou a prochází celým tělem. Díky tomu si perfektně vyrýsujete pas i celý střed těla. Pravdou je, že při tom zapojíte mnohem více svalových skupin než třeba při běhu nebo spinningu.“

Zdaleka však nejde jen o perfektní figuru. Je to také zábavný způsob, jak si zlepšit koordinaci, sílu, psychickou odolnost, náladu, bdělost, rovnováhu a držení těla — a nejlepší na tom všem je, že box není vůbec tak náročný jako klasický trénink. „Modelky, které trénuji, mi říkají, že box milují hlavně z toho důvodu, že jim hodina boxu vůbec nepřipadá jako kardio,“ říká Veness. „Kardio pro většinu z nich znamená, že se postaví na běhací pás nebo si sednou na kolo a bezmyšlenkovitě cvičí, zatímco v boxu mají cíl a pocit, že se lekci od lekce zlepšují. A je to logické. Když na něčem musíte pracovat, mění to váš postoj — a to je nejzásadnější důvod, proč u boxu zůstávají.“

Neochvějné soustředění, které podporuje, otevírá cestu k tomu, aby se mysl dostala do stavu flow, tedy stoprocentní přítomnosti. „To je stav, kdy vám nezáleží na ničem jiném než na tom, co zrovna děláte,“ vysvětluje špičkový trenér. „V Jab Boxingu o tom pořád mluvíme. Cvičební programy proto navrhujeme tak, aby vás do tohoto stavu opravdu dostaly. V dnešním světě je extrémně těžké odpoutat se od technologií a povinností, takže dostat se na pětačtyřicet minut do stavu flow je skutečným klíčem k úspěchu — a hraje obrovskou roli v popularitě boxu.“ 

Gigi Hadid před časem prohlásila: „Když boxujete, tak se do toho tak psychicky ponoříte, že tak trochu zapomenete, co se děje... zapomenete, že cvičíte.“ Ne náhodou dnes lékaři čím dál častěji předepisují pacientům trpícím depresemi a jinými psychickými problémy právě box. Ano, naučit se boxovat — a každý týden se zlepšovat — je náročné a pořádně se u toho zapotíte, ale je to nejspíš také to nejzábavnější cvičení, co existuje.