Kobra či pes hlavou dolů: Víme, jak si vybrat tu nejlepší podložku na jógu

Tak aby bylo jasno: Neexistuje jen jedna vhodná úplně pro všechny. Než se rozhodnete pro nákup, položte si pár otázek: Jak často cvičím jógu? Jsem začátečník, nebo pokročilý? Jaké typy jógy mi vyhovují nejvíce? Budu s sebou podložku nosit na lekce, nebo budu hlavně cvičit doma? Budu cvičit i na cestách? Všechny tyhle okolnosti jsou klíčové a právě vašim potřebám by ta správná jógamatka měla sednout, což potvrzuje i Adéla Porubská, instruktorka jógy a zakladatelka studia Yogamovement: „Na své jógamatce byste se měli především cítit dobře. Při výběru té správné bych tedy začala nejprve tloušťkou. Podložka o výšce 6 – 8 mm už je pohodlnější pro vaše kolena a klouby. Pokud hledáte podložku na cesty, volte naopak lehčí a tenčí. Ale pozor, je dobré si ji vyzkoušet, protože ne všichni se na velmi tenké cítí dobře.“

Důležité je tedy pohodlí (i z hlediska odpružení) a klíčový je také výběr vhodné velikosti co do šířky a délky. Podložka by neměla klouzat, jinak ji budete proklínat, když vám ruce i nohy budou v těch nejtěžších asánách podjíždět. Podle Adély Porubské je neklouzavý povrch na obou stranách zásadní, a to zejména v případech, když se vám potí dlaně nebo i chodidla. Dalšími faktory jsou podle ní samozřejmě také design, kvalita a cena. „Pokud se chystáte cvičit jógu pravidelně, zainvestovala bych do kvality. Cena může být vyšší, ale není nic lepšího než jógová praxe, při které se cítíte dobře a nemusíte řešit, že vám už při druhém pozdravu slunci podložka klouže,“ radí z vlastní zkušenosti odbornice. A pozor na design. Na trhu je nyní tolik krásných variant, ale nenechejte se tím zlákat jako první volbou. Pokud bude podložka vizuálně dokonalá a nebude plnit svoji funkci, stejně ji používat nebudete a zbytečně jen vyhodíte peníze do koše. 

Pro takovou jógu, při níž se intenzivně potíte, volte přírodní kaučuk, korek nebo TPE (termoplastický elastomer). Ten je lehký, recyklovatelný, vhodný pro začátečníky. Těm budou také sedět podložky vyrobené z bavlny nebo juty, což jsou tradiční přírodní materiály, které jsou vhodné pro jemnější styly jógy.

Abyste mohli ásany provádět co nejpohodlněji a s dostatečným prostorem, měla by být vaše podložka na jógu zhruba o deset až 15 centimetrů delší, než kolik měříte na výšku. Měli byste mít také navíc alespoň deset centimetrů místa na šířku, abyste mohli pohodlně ležet na břiše nebo zádech, aniž byste se dotýkali podlahy.

Podložka na jógu by měla být alespoň tak vysoká, aby se vám na ní co nejpohodlněji klečelo. Neměla by vás bolet kolena. Tenké podložky na jógu jsou praktičtější na cesty, protože je lze díky nízké hmotnosti snadno vzít s sebou na kolo, do sportovní tašky atd. Silnější podložky si lze na lekci jógy obvykle zapůjčit ve studiu, ale toto není až tak hygienické, proto není od věci si v takovém případě nosit svůj ručník na jógu, který neklouže a jen se přehodí přes podložku. Je to ale vhodné pro nepříliš dynamické styly jógy, protože ručník se může shrnovat. Jaké jsou standardizované šířky podložek? 

✔ Tenké podložky (3–4 mm): Jsou skvělé na cesty, snadno se skládají a jsou lehké. 
✔ Středně silné podložky (5 mm): Představují ideální kompromis mezi stabilitou a komfortem. 
✔ Silné podložky (6 mm a více): Jsou vhodné pro ty, kdo potřebují větší odpružení, například když máte citlivá kolena nebo s jógou teprve začínáte.

I tady jdou trendy ruku v ruce s udržitelností. Stále oblíbenějšími jsou podložky z recyklovaných materiálů, přírodního kaučuku, korku nebo juty. Pokud vám není jedno, co se s podložkou bude dít, až doslouží, na trhu najdete také ekologické biodegradabilní varianty, které se časem rozloží. Populární jsou také hybridní jógamatky, které kombinují různé materiály třeba pro lepší přilnavost či odolnost, například korek a kaučuk. 

Máte teď jasněji? Inspirujte se i našimi následujícími tipy na jógamatky, po kterých touží i redakce Vogue.