Jak poznáte, že máte akné kvůli stresu

Stresové akné je jedním z mnoha způsobů, jak vám vaše tělo a mysl připomínají, že jsou spolu úzce propojené. Ráno se probudíte s drobným, napůl vytvořeným pupínkem a připíšete jej běžnému hormonálnímu kolísání. Co už si možná neuvědomíte, je fakt, že nezvaný přítel na tváři může být důsledkem noci strávené u obrazovky, kdy jste se snažili splnit nebezpečně přibližující se termín a bojovali s obavami, jestli to je vůbec ve vašich silách. Právě podobná intenzivní mentální smršť může být důvodem, proč se vaše pleť rozhodla vzbouřit a nadělit vám nehezké ranní překvapení.

Obviňujte z toho kortizol. „Kortizol je hormon, jenž se uvolňuje v těle, které zrovna vnímá stres. Když stres udeří, hladiny kortizolu stoupají,“ vysvětluje doktorka Mona Gohara, klinická profesorka dermatologie na Yale School of Medicine. „Kortizol způsobuje zvýšenou produkci mazu, ucpávání pórů a také hromadění bakterií, které jsou zopdovědné za akné. Několik probdělých nocí a bum, pupínky jsou světě!“ Pravdou je i to, že zvýšená produkce kortizolu v reakci na stres stimuluje tvorbu mazu jako součást přirozené imunitní odpovědi kůže. Propionibacterium acnes (P. acnes), které mohou způsobovat akné, se tímto mazem doslova živí, čímž spouštějí imunitní reakci. Bílé krvinky, které se snaží problém řešit, mohou poškodit stěny folikulu, což vede k uvolnění jeho obsahu a následně k tvorbě zánětlivých pupínků.

„Akné je výsledkem mnoha faktorů –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ od hormonálních spouštěčů, tření prostřednictvím sportovního vybavení nebo oblečení, ochranných masek (maskné), přespřílišné nebo příliš agresivní používání kosmetiky až po určité potraviny s vysokým glykemickým indexem,“ potvrzuje doktorka Gohara. Jak ale určit, jestli jsou na vině zmíněné důvody, nebo se jedná o stresové akné? Tak, že budete více naslouchat vlastnímu tělu. „Pokud se někdo obvykle s akné nepotýká, ale zničehonic si začne všímat pupínků po stresové události, nedostatku spánku, náročné práci, studijní situaci či po dramatické události ve vztahu, máte pravděpodobně co dočinění se stresovým akné. Pupínky spojené s menstruací nebo pravidelnější výskyty akné většinou nesouvisí se stresem,“ vysvětluje doktorka Gohara.

Pupínky ze stresu se obvykle objevují v nejmastnějších oblastech obličeje, jako je čelo, nos a brada. T-zóna může vypadat mastnější a více ucpaná. Lékaři upozorňují, že pokud se vám najednou objeví skupinky pupínků, stres by mohl být jedním z faktorů – hormonální pupínky se většinou objevují po jednom.

A tak teď máte další důvod, proč se stresovat kvůli stresu. Anebo můžete pracovat na tom, abyste tento pocit do určité míry odstranili. Mona Gohara doporučuje začít jednoduchými metodami, jako je snaha o dostatek kvalitního spánku a nalezení své „zenové zóny“ – ať už prostřednictvím meditace, cvičení, jógy, či jakéhokoli fyzického a duševního uvolnění. Identifikujte příčinu stresu a snažte se ji okamžitě řešit. Pokud to nezvládáte sami, vyhledejte pomoc. Ale pokud už se stresové akné objevilo, spolehněte se na lokální léčbu. „Přípravky s benzoylperoxidem, retinoidy nebo perorální léky, jako jsou antibiotika či spironolakton, mohou pomoci,“ uklidňuje doktorka Gohara, která rovněž doporučuje klinické zákroky, jako je sezení za využití modrého světla, chemický peeling (s kyselinou glykolovou nebo salicylovou), kortizonové injekce a léky na předpis.

Dlouhodobé pravidlo, jak se vyhnout stresovému akné, zní následovně: najděte rovnováhu. Pro doktorku Goharu to znamená „stravu s nízkým glykemickým indexem, jógu, meditaci, cvičení, hledání radostí, nalezení kořenů stresu, dostatek spánku a vyhledání psychologické pomoci, pokud je to nutné.“

A rozhodně můžete vyzkoušet následující přípravky, které jsou určeny k hojení problematických míst na pleti.